Знайди джерело сили

  • Вересень 22, 2017

Гуляти по лісі, дивитися на небо, кататися на хвилі… Повертаючись, хоча б на час, у свою початкове середовище існування, ми отримуємо доступ до чогось, що більше нас. Три психологи розповідають на особистому досвіді.

Мабуть, навіть закоренілий урбаніст, не кажучи вже про звичайного міського жителя, рано чи пізно відчуває потребу в контакті з природою. У лісі, в горах, на морі нам легше дихається і краще спиться, ми відновлюємо сили і душевну рівновагу. Це найбільш очевидні і зрозумілі бонуси від спілкування з природою.

А далі виникають наші індивідуальні відносини з нею, такі ж унікальні, як і ми самі. Для цього не потрібно ніяких спеціальних зусиль – цей зв’язок встановлюється миттєво. Ми разом звільняємося від вантажу соціальних ролей, спадають сковують нас маски, і ми стаємо собою, перетворюючись в одне суцільне відчуття.

Для когось важливіше всього споглядання прекрасних видів, для іншого – шум прибою, шелест листя, а може бути, і тиша, для третього – подув вітру або дотик до гарячого піску. Ці елементарні відчуття складаються в неповторну і складну композицію, дуже важливу для нас, що міняє – хоча б на мить – погляд на світ і на самих себе.

На цей раз наші герої – психологи, які діляться особистим досвідом і тим змістом, що відкрили для себе в контакті з природою. Олександра поміняла штучний, накинений містом ритм на більш природний сільський. Іван перевіряє свою силу в зіткненні з океанською міццю. Ольга отримала можливість перейнятися гармонією неходженого лісу.

Можливо, їх розповіді допоможуть комусь відкритися світу, відчути себе частиною чогось значно більшого, ніж ми самі. Необов’язково для цього змінювати місце проживання. Іноді достатньо просто вийти на вулицю.

Назад до природи
«У СЕЛІ Я НАРЕШТІ МОЖУ ЖИТИ В СВОЄМУ ТЕМПІ»
Олександра Сучкова, психолог, психодраматист
Я дитя асфальту, чотири покоління родини жили в Москві, бабусь-дідусів в селі у мене не було. Але під час відпусток ми з колегою на місяць їхали в ліс, і це давало заряд на цілий рік. А три роки тому я вирішила переселитися в будинок у Володимирській області.

Влітку повно ягід, грибів, зайці бігають. Я вперше побачила справжню зиму, з чистим снігом, в якому можна повалятися разом з собаками, з катанням на санках. Навесні, якщо вночі відкрити вікно, чуєш хор: жаби, солов’ї, ще якісь птахи – все перегукуються до світанку, і ти відчуваєш всю силу природи, що пробуджується.

Тут смачна здорова їжа, вода, якої напиваєшся, і не потрібен ні чай, ні кава. У селі я нарешті можу жити в своєму темпі. Він завжди був трохи повільніше московського, а тепер мені не треба себе підганяти, я все встигаю і при цьому не втомлююся. Сільське життя набагато більше узгоджується з природними циклами.

Взимку я більше проводжу часу в будинку, накопичую сили, а з настанням весни, коли все навколо оживає, виходжу на повітря, у ліс, і самі собою народжуються нові ідеї, проекти. Це набагато більш природне існування, ніж у місті.

Назад до природи
«ОКЕАН ПОЗБАВЛЯЄ ВІД ІЛЮЗІЙ»
Іван Кирилов, психіатр, психотерапевт, автор книги «Стрес-серфінг»
Я часто буваю на море, але для цього катання потрібен океан. Повітря, насичений бризками, міць… Там інший рух води, інакше відчуваються припливи і відливи. І ти з цією громадою віч-на-віч. Мені подобається, я по натурі одинак. Чудово саме ковзання – відчуття невагомості і швидкого руху захоплює так, що перестаєш дихати.

Зіткнення зі стихією здорово приводить до тями, повертає до реальності. Адже ми часто живемо у фантазіях, уявляючи, що в житті є стабільність, безпека, хоча це ілюзія. Все змінюється, а ми вперто продовжуємо це заперечувати. Звідси хвороби та хронічні стреси. Океан показує, що немає нічого постійного. Ситуація в воді змінюється кожну хвилину, і єдине, що нам залишається, це перестати боротися з хвилями, адже вони завжди несуть нас у правильному напрямку – до берега.

Треба зловити їх енергію і обернути собі на користь. Це метафора життя: в ній кожен з нас комашка, але якщо ми чуйно реагуємо на зміни, то багато чого можемо зробити. У цьому сенсі океан вчить нас виживати в мінливій реальності і насолоджуватися цим досвідом, замість того щоб дорого платити за свою впертість і шкодувати про несправджених надіях.

Назад до природи
«ЛЮБЛЮ ХОДИТИ ПО ЛІСІ БОСОНІЖ»
Ольга Носікова, психолог, автор і ведуча тренінгів на природі
Це з дитинства моя стихія. Є під Калугою ліс, який мені особливо близький, вперше я в ньому побувала в 11 років. І зараз приїжджаю туди. У мене там таємні місця, куди навіть місцеві жителі не добираються.

Входячи в ліс, я перетинаю невидиму межу і опиняюся в іншому вимірі. Йду не поспішаючи, в ритмі дихання, і відчуваю, як він заповнює мої легені, кров, тіло, я ніби стаю духом лісу і відчуваю себе частиною природи. Я одна, ніхто мене не відволікає, і я можу повністю сконцентруватися на відчуттях.

Близько Істри, де я живу, ліс не такий безлюдний, але і там я знайшла галявину, де нікого не буває. Тут кипить своє життя: ось на гілці сидить сова, і ми дивимося один одному в очі, от білка пробігла, птахи співають… Я люблю ходити босоніж, лежати на траві або стояти, закривши очі і піднявши руки вгору, вбираючи енергію. Мій розум очищається, настає повне розслаблення.

Буває, мені потрібно прийняти рішення. Я приходжу в ліс, і всі думки стираються, ніби комп’ютер перезавантажується. А варто вийти звідти – відразу приходить рішення. Повертаюся завжди з відчуттям цілісності, рівноваги, впевненості, прийняття себе і світу.

 

Коментарі

...